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标题: 毛泽东的养生十六字诀：遇事不怒多多散步 [打印本页]

作者: bayin 时间: 2011-3-28 18:03:41 标题: 毛泽东的养生十六字诀：遇事不怒多多散步

毛泽东的养生十六字诀：遇事不怒多多散步
　　毛泽东在1958年写了自己的养生体会，即“四言韵语·养生十六字诀”，十六字为“遇事不怒，基本吃素。多多散步，劳逸适度。”
　　“遇事不怒”，这是从心理上讲，遇到不顺心的事情，不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事发怒，不但于事无补，且容易“怒”中出乱。中医学认为，“怒伤肝”，即发怒容易伤及肝脏，例如患肝病的人，发怒是他们致病因素之一，也是病情加重的因素。另外，发怒还容易加重高血压，引发脑中风等疾患。所以从某种程度上讲，“发怒”是健康的大敌，不可不慎。
　　“基本吃素”，这是从饮食上讲，应以素食为主。当今的年轻人，有的以高糖、高蛋白、高脂肪为主要食品，这显然不利于身心健康；更有甚者，每天烟酒不离口。当前危害人体健康的多发病是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等，这与饮食因素和烟酒有密切关系。如果能将饮食习惯改成“基本吃素”，戒烟限酒，这些疾病就会减轻大半，这是真真切切的事实。
　　“多多散步”，散步是当前世界各国所提倡的最佳运动方式。有的医学家提倡每天散步6000～7000米，有的医学家提倡每天步行30分钟，每周5次(5天)，总之应以个人的身体条件为基础，适度散步，坚持不懈，这对于中老年人的身心健康是非常有益的。当然，还可以进行一些有氧运动，如打太极拳、游泳、骑自行车、做健美操等。
　　“劳逸适度”，虽然是讲劳动(工作)与休息的，但还是偏重于“逸”，这里的“逸”，是讲科学地休息，除了工作，还要保持7～8小时的睡眠。有了好的睡眠，才能有精力去工作，去劳作。那种深夜逸乐，久坐打麻将，久坐电脑前，这不是休息，而是精力透支，久而久之，必然是精疲力竭，疾恙染身。所以“劳逸适度”亦是养生的重要内容。

作者: 爱在漫步 时间: 2011-3-28 18:13:11

最近压力特别大。。。

作者: 葡萄.. 时间: 2011-3-28 18:25:19

遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
还行吧。。。。。。。

作者: 红袜子 时间: 2011-3-28 18:37:36

老毛

作者: wangriyunyan 时间: 2011-3-28 23:20:04

毛爷爷

作者: 吖ken 时间: 2011-3-29 07:16:18

那個……毛主席也不是活了特別大歲數吖……

作者: wheat 时间: 2011-3-29 08:24:35

养生之道~~

作者: l810014709 时间: 2011-3-29 09:04:05

毛主席懂得真多~~

作者: 红色、妖艳 时间: 2011-3-29 10:33:50

毛泽东同志还说任何不以结婚为目的的恋爱都是耍流氓

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