曾国藩养生笔记

紫雨

《曾国藩家书》，包括做人处事、学习立志、持家、养生等。人们对曾国藩评价都很高，为师为将为相一完人，毕竟是19世纪的人，文字有些生涩但，还需要一些耐性。他对养生的看法，很棒！值得我们借鉴，如饭后千步走，睡前夜夜洗脚等等都是他一生的经验总结。

做了点儿小笔记，关于养生的看法。

1)        养生之法，约有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰，每日临睡洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。

2)        凡医生危言深语，切弗轻信，尤不可轻于服药，调养功夫全在眠食二字上。

3)        弟在营须保养身体，肝郁最伤人，余平生受累以此，宜和易以调之（既和易谦恭）。

4)        古之成大事者，规模远大与综理密微，二者缺一不可。

5)        家中后辈子弟体弱，学射最足保养，起早尤千金妙方、长寿金丹也。

6)        保养之法在于饮食节欲。泽儿虽体弱，而保养之法，亦惟在慎饮食，节嗜欲，断不在多服药也。

7)        药能活人，亦能害人。良医则活人者十之七，害人者十之三；庸医则害人者十之七，活人者十之三。

8)        每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。三个月后必有大效矣。

9)        治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。

10)     余阅历已久，觉有病时，断不可吃药，无病时，可偶服补剂调理，亦不可多。

紫雨

11)     凡事非气不举，非刚不济，修身齐家须以明强为本。

12)     然此间余与一二知者皆恐弟触动肝气，极不放心。此半月中，弟当自为宽解，无稍抑郁。

13)     弟信中有云“肝病已深，痼疾已成，逢人则怒，遇事则忧”等语，读之不胜忧虑。此病非药饵所能为力，必须将万事看空，毋恼毋怒，乃可渐渐减轻。

14)     腹泻及不食油荤均不足介意，惟肝脾二家全仗老弟以心治之，非阿兄所能助谋，亦非良医所能为功，弟之天军既神医也。

15)     养生以少恼怒为本，事亲以得欢心为本。

16)     建非常之功勋，而疑谤交集，虽贤哲处此，亦不免于抑郁牢骚。然盖世之事业既已成就，寸心究可自怡而自慰，悠悠凝忌之来，只堪付一笑。

17)     古人以惩忿室欲为养生要诀。惩忿既吾前信所谓少恼怒也，室欲既吾立信所谓知节啬也。

18)     药剂虽利，害亦随之，不可轻服也。

19)     尔虽体弱多病，然后宜清净调养，不宜妄施攻治。

20)     顺其自然之意，养生亦然，治天下亦然。

紫雨

21)     尔母患头昏泄泻，自是阴亏脾虚之症，宜以扶阳补脾为主。

22)     余近学祖父星冈公夜夜洗脚、不轻服药，日见康强。

23)     凡道家所以可久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规；不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。

24)     胸襟开阔，弗药可愈。

25)     余现在养生之法，饭必精凿，蔬菜以肉汤煮之，鸡鸭鱼羊豸羊炖得极烂，又多办酱菜腌菜之属，以为天下之至味大补，莫过于此。

26)     养生六事儿勖辈：一曰饭后千步；一曰将睡洗脚；一曰胸无恼怒；一曰静坐有常时；一曰习射有常时（既练习射箭之类）；一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜。

27)     为学四事勖儿辈：一曰看书宜求速，不多阅则多陋；一曰温旧书宜求熟，不背诵则易忘；一曰习字宜有恒，不善写则如身之无衣，山之无木；一曰作文宜苦思，不善作则如人之哑不能言，马之跛不能行。

郭辉

{:012:}曾国藩不是凡淫~年少时曾膜拜之~{:019:}

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